健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュのカリウムの内訳

チーズフォンデュのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （67.5%）
• フランスパン （12%）
• カマンベールチーズ （10.5%）
• ゴーダチーズ （6.6%）
• ニンニク （3.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ1杯	309	mg	67.5	%
フランスパン	50g	55	mg	12	%
カマンベールチーズ	６切り2切れ	48	mg	10.5	%
ゴーダチーズ	６切り2切れ	30	mg	6.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	15.9	mg	3.5	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
ワイン（白）	グラス0杯	0	mg	0	%
チェダーチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%