健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （58.2%）
• 植物油 （13.3%）
• キャベツ （12.8%）
• 豚バラ （8.6%）
• めんつゆ（ストレート） （2.9%）
• その他 （4.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	58.2	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	13.3	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	12.8	%
豚バラ	10g	38.6	kcal	8.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	2.9	%
玉ねぎ	中0.15玉	10.8	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.4	%
ピーマン	中0.25個	1.9	kcal	0.43	%
緑豆もやし	0g	0	kcal	0	%
紅ショウガ	0食分	0	kcal	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	kcal	0	%
かつお節	小0パック	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%