健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.3%）
• 薄口しょうゆ （39.1%）
• かまぼこ （9.6%）
• うどん（ゆで） （7.2%）
• 卵 （2.1%）
• その他 （1.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	40.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	39.1	%
かまぼこ	薄切り3切れ	279	mg	9.6	%
うどん（ゆで）	0.7玉	210	mg	7.2	%
卵	M1個	60.2	mg	2.1	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	0.81	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.47	%
白菜	中・葉1.5枚	9	mg	0.31	%
餅	中1個	1	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
生ワカメ	0人前	0	mg	0	%
ほうれん草	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%