健康管理は、食事の管理から。フィッシュ＆チップスのナトリウムの内訳

フィッシュ＆チップスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.2%）
• ケチャップ （14.2%）
• タラ（生） （10.7%）
• マヨネーズ （1.9%）
• 卵 （1.8%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	71.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	14.2	%
タラ（生）	切り身2切れ	176	mg	10.7	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	31.5	mg	1.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.8	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.08	%
発泡酒	中0.3缶	1.1	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.02	%
植物油	大さじ3杯	0	mg	0	%