健康管理は、食事の管理から。フィッシュ＆チップスの食塩相当量の内訳

フィッシュ＆チップスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （70.6%）
• ケチャップ （14.1%）
• タラ（生） （11.4%）
• 卵 （2%）
• マヨネーズ （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	70.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	14.1	%
タラ（生）	切り身2切れ	0.48	g	11.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	2	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	0.08	g	1.9	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
植物油	大さじ3杯	0	g	0	%
発泡酒	中0.3缶	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%