健康管理は、食事の管理から。八宝菜のタンパク質の内訳

八宝菜のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚モモ （42.3%）
• 卵 （21.8%）
• 白菜 （16.5%）
• カニかまぼこ （12%）
• 中華だし （6.6%）
• その他 （0.72%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚モモ	50g	10.3	g	42.3	%
卵	M1個	5.3	g	21.8	%
白菜	中・葉5枚	4	g	16.5	%
カニかまぼこ	2本	2.9	g	12	%
中華だし	1カップ	1.6	g	6.6	%
ピーマン	中0.25個	0.08	g	0.33	%
玉ねぎ	5g	0.05	g	0.19	%
にんじん	5g	0.03	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.04	%
片栗粉	大さじ1杯	0.01	g	0.04	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%
うずら卵	中0個	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%