健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の炭水化物の内訳

ミックス玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （37.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.3%）
• とんかつソース （11.9%）
• 牡蠣 （10.7%）
• 長いも （6.7%）
• その他 （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉6枚	15.6	g	37.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	29.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	11.9	%
牡蠣	中6個	4.4	g	10.7	%
長いも	20g	2.8	g	6.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.31	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.05	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	g	0	%