健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （73.4%）
• キャベツ （17.7%）
• めんつゆ（ストレート） （3.5%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	73.4	%
キャベツ	葉5枚	13	g	17.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	3.5	%
玉ねぎ	中0.15玉	2.6	g	3.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.2	%
ピーマン	中0.25個	0.45	g	0.61	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.01	%
緑豆もやし	0g	0	g	0	%
紅ショウガ	0食分	0	g	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	小0パック	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%