健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの炭水化物の内訳

グリーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.8%）
• フレンチドレッシング （22.1%）
• レタス （21%）
• トマト （14.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	42.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	22.1	%
レタス	1人前	0.84	g	21	%
トマト	中0.1個	0.56	g	14.1	%