健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのビタミンCの内訳

ほうれん草のキッシュのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ほうれん草 （85.7%）
• ベーコン （14.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中4株	42	mg	85.7	%
ベーコン	中1枚	7	mg	14.3	%
パイ生地	2人分	0	mg	0	%
プロセスチーズ	50g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	100g	0	mg	0	%
卵	M2個	0	mg	0	%