健康管理は、食事の管理から。グラタンのビタミンKの内訳

グラタンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （77.3%）
• バター （12.4%）
• パルメザンチーズ （10.1%）
• 固形コンソメ （0.28%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.5杯	6.9	μg	77.3	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	12.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.9	μg	10.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.28	%
車エビ	中1尾	0	μg	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
牛乳	コップ0杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
若鶏モモ	0g	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	15g	0	μg	0	%