健康管理は、食事の管理から。キムパのビタミンKの内訳

キムパのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （40.1%）
• 卵焼き （37.7%）
• きゅうり （17.5%）
• にんじん （2.1%）
• ごま油 （1.4%）
• その他 （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	40.1	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	5.5	μg	37.7	%
きゅうり	中0.05本	2.6	μg	17.5	%
にんじん	中0.05本	0.3	μg	2.1	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	1.4	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.18	μg	1.2	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
大根（たくあん）	1切れ	0	μg	0	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%
米・もち米	並0.7杯	0	μg	0	%