健康管理は、食事の管理から。タラとしめじのホイル焼きの炭水化物の内訳

タラとしめじのホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （53.2%）
• ほんしめじ （30.8%）
• 料理酒 （11%）
• マーガリン （2.6%）
• タラ（生） （1.3%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	53.2	%
ほんしめじ	中0.5株	1.9	g	30.8	%
料理酒	2.5g	0.67	g	11	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	2.6	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%