健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.3%）
• 薄口しょうゆ （29.8%）
• うどん（ゆで） （14.2%）
• カツオ昆布だし （0.8%）
• おろししょうが （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	55.3	%
薄口しょうゆ	10g	630	mg	29.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	14.2	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.8	%
おろししょうが	0.1g	0.58	mg	0.03	%
かまぼこ	薄切り切れ	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ杯	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ枚	0	mg	0	%