健康管理は、食事の管理から。夜食　野菜炒め　キャベツ＋ピーマン＋もやし＋たまねぎ＋椎茸＋エレンゲ＋豚肉＝２９０ｇのコレステロールの内訳

夜食　野菜炒め　キャベツ＋ピーマン＋もやし＋たまねぎ＋椎茸＋エレンゲ＋豚肉＝２９０ｇのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚バラ （98.8%）
• 植物油 （1.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚バラ	30g	21	mg	98.8	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	1.2	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
にんじん	30g	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%