健康管理は、食事の管理から。中華たまごスープのカリウムの内訳

中華たまごスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• コーンスープ（粉末） （38.1%）
• とうもろこし （35.2%）
• 卵 （22.6%）
• 固形コンソメ （4.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

コーンスープ（粉末）	1人前	94	mg	38.1	%
とうもろこし	30g	87	mg	35.2	%
卵	M1個	55.9	mg	22.6	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	4.1	%