健康管理は、食事の管理から。ハウスサラダの食物繊維の内訳

ハウスサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （49.5%）
• セロリ （29.3%）
• サラダ菜 （16.2%）
• 油揚げ （5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	49.5	%
セロリ	中1本	0.98	g	29.3	%
サラダ菜	1人前	0.54	g	16.2	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.17	g	5	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0	g	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%