健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのナトリウムの内訳

たこ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （51%）
• マダコ （20.3%）
• マヨネーズ （18.3%）
• 卵 （10.1%）
• カツオ昆布だし （0.25%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	8g	176	mg	51	%
マダコ	25g	70	mg	20.3	%
マヨネーズ	7g	63	mg	18.3	%
卵	25g	35	mg	10.1	%
カツオ昆布だし	2.5g	0.85	mg	0.25	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
植物油	7g	0	mg	0	%
紅ショウガ	0食分	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%