健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの食塩相当量の内訳

たこ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （50.5%）
• マダコ （19.7%）
• マヨネーズ （18.2%）
• 卵 （11.3%）
• カツオ昆布だし （0.28%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	8g	0.45	g	50.5	%
マダコ	25g	0.18	g	19.7	%
マヨネーズ	7g	0.16	g	18.2	%
卵	25g	0.1	g	11.3	%
カツオ昆布だし	2.5g	0	g	0.28	%
植物油	7g	0	g	0	%
紅ショウガ	0食分	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%