健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのタンパク質の内訳

たこ焼きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• マダコ （52.8%）
• 卵 （39.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.1%）
• マヨネーズ （2.5%）
• とんかつソース （0.93%）
• その他 （0.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

マダコ	25g	4.1	g	52.8	%
卵	25g	3.1	g	39.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.32	g	4.1	%
マヨネーズ	7g	0.2	g	2.5	%
とんかつソース	8g	0.07	g	0.93	%
カツオ昆布だし	2.5g	0.01	g	0.1	%
植物油	7g	0	g	0	%
紅ショウガ	0食分	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%