健康管理は、食事の管理から。水炊きの炭水化物の内訳

水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （47.9%）
• 木綿豆腐 （26.6%）
• 真昆布 （25.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	47.9	%
木綿豆腐	200g	3.2	g	26.6	%
真昆布	1人前	3.1	g	25.6	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
糸こんにゃく	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
若鶏モモ	200g	0	g	0	%