健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタルイカ （70.7%）
• 剣先イカ （27.5%）
• りんご酢 （1.5%）
• 米・もち米 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタルイカ	中2杯	43.2	mg	70.7	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	27.5	%
りんご酢	5g	0.9	mg	1.5	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.33	%