健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

材料

＊米・もち米 20g 33.6 kcal
＊りんご酢 5g 1.3 kcal
＊剣先イカ 寿司1貫分 6.7 kcal
＊ホタルイカ 中2杯 13.4 kcal
    55.1 kcal
すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.1 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 61.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 81.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 241 μgRE
 
8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 66.4 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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