健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの食物繊維の内訳

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マカロニサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • スパゲティ・マカロニ(ゆで) (49.1%)
  • 玉ねぎ (30.9%)
  • きゅうり (20%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ(ゆで) 20g 0.54 g 49.1 %
玉ねぎ 20g 0.34 g 30.9 %
きゅうり 20g 0.22 g 20 %
粒入りマスタード 小2盛り 0 g 0 %
こしょう 3振り 0 g 0 %
食塩 2g 0 g 0 %
マヨネーズ 大さじ1杯 0 g 0 %
ロースハム 中1枚 0 g 0 %



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