健康管理は、食事の管理から。もつ煮の食物繊維の内訳

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もつ煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ 20g 0.86 g 46.2 %
キャベツ 25g 0.45 g 24.2 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0.34 g 18.4 %
ショウガ 1片 0.21 g 11.3 %
本みりん 小さじ1杯 0 g 0 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 g 0 %
カツオだし 0.5カップ 0 g 0 %
ヒモ(牛) 1人前 0 g 0 %



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