健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当のコレステロールの内訳

幕の内弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.1%）
• 若鶏モモ （9.7%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （1.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	89.1	%
若鶏モモ	20g	19.6	mg	9.7	%
ポテトコロッケ（冷凍）	2個	2.4	mg	1.2	%
メンチカツ（冷凍）	中2個	0	mg	0	%
米・もち米	並0杯	0	mg	0	%
梅干し	中0個	0	mg	0	%
米・もち米	並2杯	0	mg	0	%
パセリ	2g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
エビフライ（冷凍）	0個	0	mg	0	%
てんぷら粉	0g	0	mg	0	%
ヤリイカ	0g	0	mg	0	%
大根（べったら漬）	2切れ	0	mg	0	%
レタス	10g	0	mg	0	%