健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （63.3%）
• ラーメン（生） （33.9%）
• 中華だし （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	63.3	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	33.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.8	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
大豆もやし	0人前	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
大豆もやし	0人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%