健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当の食物繊維の内訳

幕の内弁当の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （61.1%）
• 大根（べったら漬） （21%）
• パセリ （9.9%）
• レタス （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並2杯	0.84	g	61.1	%
大根（べったら漬）	2切れ	0.29	g	21	%
パセリ	2g	0.14	g	9.9	%
レタス	10g	0.11	g	8	%
卵	M1個	0	g	0	%
メンチカツ（冷凍）	中2個	0	g	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	2個	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
梅干し	中0個	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
エビフライ（冷凍）	0個	0	g	0	%
てんぷら粉	0g	0	g	0	%
ヤリイカ	0g	0	g	0	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%