健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当の食塩相当量の内訳

幕の内弁当の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• メンチカツ（冷凍） （44%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （21%）
• 濃口しょうゆ （18.1%）
• 大根（べったら漬） （12%）
• 卵 （4.3%）
• その他 （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

メンチカツ（冷凍）	中2個	1.8	g	44	%
ポテトコロッケ（冷凍）	2個	0.84	g	21	%
濃口しょうゆ	5g	0.73	g	18.1	%
大根（べったら漬）	2切れ	0.48	g	12	%
卵	M1個	0.17	g	4.3	%
若鶏モモ	20g	0.02	g	0.5	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
梅干し	中0個	0	g	0	%
米・もち米	並2杯	0	g	0	%
パセリ	2g	0	g	0	%
エビフライ（冷凍）	0個	0	g	0	%
てんぷら粉	0g	0	g	0	%
ヤリイカ	0g	0	g	0	%
レタス	10g	0	g	0	%