健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はんぺん （65.2%）
• ちくわ （34.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ2個	22.8	g	65.2	%
ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	34.8	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
マダコ	足・中0本	0	g	0	%
大根（根）	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%