健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.5%）
• カツオ昆布だし （6.1%）
• そば（生） （1.1%）
• 卵 （0.84%）
• てんぷら粉 （0.74%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	90.5	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	6.1	%
そば（生）	2人前	8.8	mg	1.1	%
卵	5g	7	mg	0.84	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.74	%
かぼちゃ	中0.3個	3	mg	0.36	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.32	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%