健康管理は、食事の管理から。小松菜とひき肉炒めの炭水化物の内訳

小松菜とひき肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （55.8%）
• ピーマン （22.1%）
• 小松菜 （14.9%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）
• こしょう （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	55.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	22.1	%
小松菜	中1株	1.2	g	14.9	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%