健康管理は、食事の管理から。豆腐のコロッケのナトリウムの内訳

豆腐のコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.2%）
• 乾燥パン粉 （19%）
• 卵 （8.3%）
• 木綿豆腐 （5.4%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	67.2	%
乾燥パン粉	12g	55.2	mg	19	%
卵	M0.4個	24.1	mg	8.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.4丁	15.6	mg	5.4	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.14	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
きぬさや	4g	0.04	mg	0.01	%
植物油	12g	0	mg	0	%