健康管理は、食事の管理から。ドリアのタンパク質の内訳

ドリアのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 米・もち米 （26.1%）
• 和牛バラ （24.6%）
• 牛乳 （20.3%）
• パルメザンチーズ （19.7%）
• 醸熟ソース ウスター （4.2%）
• その他 （5.19%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

米・もち米	並1杯	3.5	g	26.1	%
和牛バラ	30g	3.3	g	24.6	%
牛乳	コップ0.4杯	2.7	g	20.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	2.6	g	19.7	%
醸熟ソース ウスター	40ml	0.56	g	4.2	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.4	g	3	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.17	g	1.3	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.07	g	0.52	%
バター	大さじ0.5杯	0.04	g	0.29	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.08	%
食塩	0.5g	0	g	0	%