健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンKの内訳

焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （70.7%）
• キャベツ （25%）
• 豚バラ （2.6%）
• にんじん （0.96%）
• とんかつソース （0.51%）
• その他 （0.26%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	70.7	%
キャベツ	10g	7.8	μg	25	%
豚バラ	20g	0.8	μg	2.6	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.96	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.16	μg	0.51	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.26	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%