健康管理は、食事の管理から。冷や奴の炭水化物の内訳

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冷や奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 1.8 g 59.2 %
ゴマ 3g 0.55 g 18.1 %
濃口しょうゆ 5g 0.51 g 16.6 %
小口ネギ 3g 0.16 g 5.3 %
かつお節 3g 0.02 g 0.79 %



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