健康管理は、食事の管理から。豚ロースの黄金焼きのタンパク質の内訳

豚ロースの黄金焼きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚ロース （90.9%）
• めんつゆ（ストレート） （6.2%）
• ゴマ （2.8%）
• 本みりん （0.08%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚ロース	1人前	19.3	g	90.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	1.3	g	6.2	%
ゴマ	3g	0.59	g	2.8	%
本みりん	小さじ1杯	0.02	g	0.08	%