健康管理は、食事の管理から。豚ロースの黄金焼きの栄養バランスを見てみよう

きゅりあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚ロースの黄金焼きの詳細

豚ロースの黄金焼きの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
    321.2 kcal
豚ロースの黄金焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.2 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 822 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 382 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月4日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
U氏のお膝元 　mommomo
17℃晴れ 　muusan
13℃晴れ 　muusan
20250503 　rm-112
中津川キャンプ 1... 　常夏の国
休日　用水路掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
大祭２日目 　Ｓｅｉ
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
藤のかほり 　pushuca
呑み会 　taka0723
甘党と減量 　mommomo
残り鍋味噌汁 　打ち水
20250502 　rm-112
13℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ