健康管理は、食事の管理から。ミックスピザ1/2のナトリウムの内訳

ミックスピザ1/2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.3%）
• トマトソース （16.7%）
• ゴーダチーズ （16.5%）
• パルメザンチーズ （9.3%）
• ホールトマト（缶詰） （8.4%）
• その他 （8.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	40.3	%
トマトソース	15g	81	mg	16.7	%
ゴーダチーズ	10g	80	mg	16.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	9.3	%
ホールトマト（缶詰）	15g	40.5	mg	8.4	%
ベーコン	5g	40	mg	8.3	%
パン酵母	1g	1.2	mg	0.25	%
小麦粉（強力粉）	50g	1	mg	0.21	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ピーマン	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%