健康管理は、食事の管理から。ミックスピザ1/2の炭水化物の内訳

ミックスピザ1/2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （90.2%）
• トマトソース （3.3%）
• ホールトマト（缶詰） （1.7%）
• 砂糖（上白糖） （1.3%）
• 玉ねぎ （1.2%）
• その他 （2.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	35.3	g	90.2	%
トマトソース	15g	1.3	g	3.3	%
ホールトマト（缶詰）	15g	0.66	g	1.7	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	1.3	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	1.2	%
パン酵母	1g	0.43	g	1.1	%
ピーマン	5g	0.26	g	0.65	%
ゴーダチーズ	10g	0.14	g	0.36	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.06	g	0.15	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.04	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%