健康管理は、食事の管理から。さつまいもコロッケの炭水化物の内訳

さつまいもコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （61%）
• 乾燥パン粉 （30.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.4%）
• こしょう （0.68%）
• 卵 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	20g	6.3	g	61	%
乾燥パン粉	5g	3.2	g	30.7	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.76	g	7.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.68	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.25	%
植物油	5g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%