健康管理は、食事の管理から。さつまいもコロッケの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもコロッケの詳細

材料

＊さつまいも 20g 26.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊乾燥パン粉 5g 18.7 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    117.4 kcal
さつまいもコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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