健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮の炭水化物の内訳

チキン南蛮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （30.2%）
• 本みりん （25.8%）
• 米酢 （23.5%）
• 砂糖（上白糖） （14.8%）
• 濃口しょうゆ （5%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	30.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	25.8	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	23.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	14.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.7	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	7g	0	g	0	%
若鶏ムネ	130g	0	g	0	%