健康管理は、食事の管理から。焼肉　のエネルギーの内訳

焼肉　のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （19.3%）
• 米・もち米 （18.9%）
• 和牛バラ （16.7%）
• 豚ロース （8.5%）
• 輸入牛肩ロース （7.6%）
• その他 （29%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	240	kcal	19.3	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	18.9	%
和牛バラ	0.4人前	207	kcal	16.7	%
豚ロース	0.4人前	105	kcal	8.5	%
輸入牛肩ロース	0.4人前	94.8	kcal	7.6	%
にんじん	中1本	74	kcal	6	%
ヒモ（牛）	0.5人前	71.8	kcal	5.8	%
ハツ（牛）	1人前	71	kcal	5.7	%
ミノ（牛）	0.5人前	45.5	kcal	3.7	%
テッチャン（牛）	0.5人前	40.5	kcal	3.3	%
ガツ（豚）	0.5人前	30.3	kcal	2.4	%
レバー（牛）	0.4人前	26.4	kcal	2.1	%