健康管理は、食事の管理から。焼肉　のコレステロールの内訳

焼肉　のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （22.4%）
• ガツ（豚） （11.9%）
• ミノ（牛） （11.4%）
• ハツ（牛） （10.5%）
• ヒモ（牛） （10%）
• その他 （33.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	118	mg	22.4	%
ガツ（豚）	0.5人前	62.5	mg	11.9	%
ミノ（牛）	0.5人前	60	mg	11.4	%
ハツ（牛）	1人前	55	mg	10.5	%
ヒモ（牛）	0.5人前	52.5	mg	10	%
レバー（牛）	0.4人前	48	mg	9.2	%
和牛バラ	0.4人前	39.2	mg	7.5	%
テッチャン（牛）	0.5人前	37.5	mg	7.2	%
輸入牛肩ロース	0.4人前	27.6	mg	5.3	%
豚ロース	0.4人前	24.4	mg	4.7	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%