健康管理は、食事の管理から。焼肉　のナトリウムの内訳

焼肉　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （24%）
• にんじん （17%）
• ハツ（牛） （11.9%）
• ガツ（豚） （8.5%）
• 輸入牛肩ロース （6.7%）
• その他 （31.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	70.8	mg	24	%
にんじん	中1本	50	mg	17	%
ハツ（牛）	1人前	35	mg	11.9	%
ガツ（豚）	0.5人前	25	mg	8.5	%
輸入牛肩ロース	0.4人前	19.6	mg	6.7	%
ヒモ（牛）	0.5人前	19.3	mg	6.5	%
和牛バラ	0.4人前	17.6	mg	6	%
豚ロース	0.4人前	16.8	mg	5.7	%
テッチャン（牛）	0.5人前	15.3	mg	5.2	%
ミノ（牛）	0.5人前	12.8	mg	4.3	%
レバー（牛）	0.4人前	11	mg	3.7	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.48	%