健康管理は、食事の管理から。焼肉　の食塩相当量の内訳

焼肉　の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• にんじん （26.3%）
• 若鶏モモ （15.8%）
• ハツ（牛） （13.2%）
• ガツ（豚） （9.9%）
• ヒモ（牛） （6.6%）
• その他 （28.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	0.2	g	26.3	%
若鶏モモ	中0.4枚	0.12	g	15.8	%
ハツ（牛）	1人前	0.1	g	13.2	%
ガツ（豚）	0.5人前	0.08	g	9.9	%
ヒモ（牛）	0.5人前	0.05	g	6.6	%
テッチャン（牛）	0.5人前	0.05	g	6.6	%
豚ロース	0.4人前	0.04	g	5.3	%
和牛バラ	0.4人前	0.04	g	5.3	%
輸入牛肩ロース	0.4人前	0.04	g	5.3	%
ミノ（牛）	0.5人前	0.03	g	3.3	%
レバー（牛）	0.4人前	0.02	g	2.6	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%