健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーと鶏肉のスープのエネルギーの内訳

ブロッコリーと鶏肉のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （60.7%）
• ブロッコリー （17.5%）
• にんじん （7.8%）
• 玉ねぎ （7.7%）
• ほんしめじ （6.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.2枚	115	kcal	60.7	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	17.5	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	7.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	7.7	%
ほんしめじ	中1株	11.9	kcal	6.3	%