健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけのエネルギーの内訳

タラの甘酢あんかけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （25.8%）
• 砂糖（上白糖） （13.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.7%）
• 本みりん （11.5%）
• 料理酒 （10.9%）
• その他 （26.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	25.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	13.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	11.7	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	11.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	10.9	%
ニラ	1束	24.8	kcal	9.9	%
米酢	大さじ2杯	14.7	kcal	5.9	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	2.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%