健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

uso**onさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タラの甘酢あんかけの詳細

タラの甘酢あんかけの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
    251.2 kcal
タラの甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.2 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 36.7 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 1256 mg
 
31.9%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 70 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 361 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 270 μg
 
360%
 内訳
＊葉酸 84.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
七草粥 　ましゃもも
使い分け 　打ち水
七草粥 　mommomo
曇 　komokomo
取り組む 　taka0723
1℃曇り 　muusan
俺たちの旅♪ 　ましゃもも
1℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
後頭部が痛い 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1/6 　子分
冷えた 　pushuca
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
20260105 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ